IXUZHOU.CN分享徐州生活之美这个国庆节，不仅能看到激烈的摄影大赛，我们的朋友圈也被《湄公河行动》的口碑刷屏了。除了高昂的爱国主题之外，彭于晏和张涵予两位男主的血气方刚更是让大家过足眼瘾！ 与同档期上映的各路零号小鲜肉相比，像彭于晏这样的纯爷们才是真正的票房收割机！ 想想也是高颜值、大长腿、再加上6块腹肌，这样的男神在奶油气熏天的娱乐圈，已经不多见了！ 而看到男神个人资料，我们终于知道什么叫，颜值和才华可以兼得！ 彭于晏的成长史经常被当做健身鸡汤，“请珍惜你身边的胖子，他们都是潜力股” 然而潜力股不是空喊口号，从小胖子到肉体男神，背后不知付出了多少！ 小学毕业时他的身高不足1米5，体重却飙到70多公斤，那时是这样的画风！ 他经常开玩笑说“小的时候很爱吃，家里不会有剩饭剩菜，因为只要看到桌上有食物，我都要吃光”下图那个白衣服小肥仔就是彭于晏。 高三时当意识到自己太胖之后，他喜欢上打篮球，几乎天天运动体重剧减不说，身高也一路飙到1米82。 2002年出道，如今34岁的彭于晏，在娱乐圈已摸爬滚打14年他的人生用开挂来形容最合适不过。 1热爱运动彭于晏一身清晰分明的肌肉线条穿什么都掩盖不住。当被追问到底有什么健身秘诀时，彭于晏俏皮地直摸脑门，实在说不出什么，只是归功于自己天生热爱运动而已。不过，他表示游泳、跑步、重力训练都是必修的，而且他喜欢晚上打球。彭于晏还说，注重腿部训练会让自己穿起牛仔裤时显得特别好看。 2为了演好角色，做高强度高负荷的训练彭于晏曾经在《翻滚吧！阿信》中扮演过一个体操运动员，当时拍片的时候他就接受正式的体操训练，体脂率练到了6%。而他的体质是易胖型，春节时，他与家人去马尔代夫度假，“我放纵自己狂吃，没想到就此胖了8公斤。幸好恢复正常运动及饮食，人鱼线又乖乖现形了”。 到了拍摄《激战》时，要训练的角度与《翻滚吧！阿信》不同。彭于晏练肌肉也属于速成，从基础开始，用三个月时间就收到满意效果，“每天早上七点起床开始练功一直练到中午，然后洗洗澡吃完午饭补个觉，下午又开始一样的练习，每天都湿透好几件衣服。每天健身两三个小时，练拳四五个小时。”对于训练细节，彭于晏用“不堪回首”四个字来形容。在室内练时，就包括减腹、打造腹肌、雕刻腹肌等过程。每天双杠抬腿、抬腿卷腹、空中蹬车、侧卷腹这些动作都是家常便饭。这些练习普通人也可以做。 除此之外，剧组还将演员拉到室外训练，像搬轮胎、拉铁链这样的训练也得做。 彭于晏还接受了专业的MMA(综合格斗)训练。在电影《激战》拍摄中，为达到真实的效果，导演林超贤请来专业MMA拳手与他们对打。彭于晏说，他每天都要挨200多拳，鼻子、耳朵都肿到无法入睡，双腿上全是淤青。 一边是不停地高负荷训练，一边还得管住嘴。彭于晏说，“很长一段时间都只能吃白水煮的蛋白和鸡胸肉，十分痛苦，以至于在塑形的过程中，情绪会非常不稳定。比如要吃很多蛋白质，尽量不要吃淀粉，不能吃有油的，不能吃糖，不能吃咸的……听起来好像很复杂，其实很简单，就是越难吃的就可以吃，生蔬菜就可以吃，鸡肉水煮吃，鸡蛋煮完吃。要保持体型就要一直练，还要一直吃，是很难的。” 除了训练上的刻苦，彭于晏在片场的努力和坚持，也同样有许多亮点~新片中彭于晏一共有四五种造型，因为要改变整个脸型和发型，每一种造型都需要2-3小时的上妆时间。这已经不是他第一次“自毁形象”了，在上一部电影《危城》中，大胡子、麻衣、粗眉，右边眉毛的疤，还是彭于晏自己要求加上去的。就是这样的一个大男孩，没有什么绯闻，在用自己的行动，写出大大的帅字~“如果你的一生只有一次翻身的机会，就要用尽全力。”这是电影中的一句台词，也正是这种心态，让他一次又一次在电影中拼尽全力去超越自己。 他说：“以前总想做一些事让别人认可，但后来才发现，最好的方法就是用你的作品来说话，我的态度比谁都认真。你不会知道接下来会发生什么事，会有什么角色，所以我每一次的角色都是为了下一次，这样才更有机会被人们看见。”从彭于晏的身上，可以看到一个演员的认真、努力和负责，他不断突破自己，却从不张扬。彭于晏曾说：“我就是没有才华，所以才用命拼”现在的他，不仅有十项全能般的才华更有一股无所畏惧的自信与态度。 明明长得像一部偶像剧却把人生活成了一部励志大片这就是34岁的彭于晏▼所以，我觉得，是时候给这个小伙砸捧捧场，买张票，去看电影了~